研究:学生成绩与他们的睡眠习惯密切相关

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最近,麻省理工学院脑与认知科学系的研究人员在《自然》合作出版物《学习科学》上发表了一篇论文,他说睡眠质量,时间和睡眠习惯的持久性与学业成绩成正相关。

众所周知,人类神经元的突触连接对于记忆的巩固必不可少,在睡眠过程中会增强,从而巩固记忆。但是一项新的研究表明,睡眠不足不仅会导致注意力不集中,疲劳加剧,还会影响人们的认知能力。

实际上,一个未睡17小时的人的认知能力相当于0.05%的血液酒精浓度。

在研究中,研究人员向麻省理工学院工程系的100名学生分发了免费的智能手环,以换取他们的学期活动数据。实验数据表明,学生平均上床时间为1:54,中位数为1:47,早晨平均起床时间为9:17,中位数为9:12。

通过比较测试成绩,发现在睡前中途入睡的学生的测试成绩要好于后来入睡的学生。另外,在中位时间为93,336,312之前起床的学生的考试成绩比在该时间之后起床的学生更好。

一个学期,所有学生的平均睡眠时间为7小时8分钟(样本睡眠时间为1小时48分钟),并且一个学期的睡眠时间与测试分数,即:睡眠时间人越多,则测试分数越高。

通常熬夜,睡在你面前,你的成绩会提高吗?

答案是否定的,研究人员指出,在大考前一天睡个好觉并不能提高分数。学习时,睡个好觉是最重要的。